こんにちは　Gamilaガミーラです。

 

水曜日はオンラインレッスンの日！

 

バランスの良い食事とは良くきくけれど

フィジカル的にはどうなのか？

 

バランスと聞くと

天秤だったりシーソーだったりと連想してしまいます。

 

例えば身体では

上半身が右に動いたら倒れないように

下半身は左へバランスを取りにいきます。

 

このように

カウンターバランスをとる事で

身体に無理なく踊ることができるのです。

 

アクロバティックな動きをするには

さらに筋力が必要になるのですが

 

この筋力が足りないままやり続けると身体が悲鳴をあげ痛みがでて故障しやすいです。

 

先ずはカウンターバランスを身につけつつ

筋力も増やしてくのが身体に優しい。

 

やはり体幹をつけると

自分の身体を操作するのが楽になり

踊りやすい身体に変化していきますし

体力も待ちます。

 

あまりにも身体が動くし

体力も温存できるので

踊りが激しくなりがちなのがデメリットなのですが笑笑

そこはおさえて^ ^

 

今の課題曲は

片足でバランスとりながらまわったりする動きが多いので、より感じやすいと思います。

 

日常生活でも

パフォーマンスが上がりますので

ぜひ体幹鍛えていきましょう☆

 

 

今回の無茶振りポーズ担当は

調布のChihiroでした！

ありがとうございます。

 

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Gamilaのレッスン情報

●対面レッスンは

広島県福山市•三原市で開講してます。

 

☆福山クラス⭐︎

水曜11：00〜12:30(ビギナークラス)

6月より新曲開始

振付ジャンル:ファンベール

☆新規生募集中☆

 

⭐︎三原クラス⭐︎

基礎を1つ1つお伝えしてます。

平日10:00〜11:00(火or木)

⭐︎新規生募集中⭐︎

 

 

●オンラインレッスン

水曜２０：００〜２１：００

10月より新曲はじまりました！

 

詳しくは”ベリーダンス”タブをご覧ください

 

〜Gamilaとはアラビア語で美しいという意〜