痩せない、、
こんにちは Gamilaガミーラです。
水曜日はオンラインレッスンの日!
2024,10,09
なかなかお腹が痩せない
腹筋しても背筋しても痩せない
しかも、筋肉もなかなかつかない方
多いのでは?!
安心してください、私もです😁←安心か??
やっぱり気になっているところを重点的にやりますよね。
見た目がもう気になっちゃうから、、
それだと効率が悪いのです。
よくウォーキングで20分以上から燃焼していくというのを聞くと思いますが、なかなか時間も取れないですよね。
雨降ったり、天気にも左右されるのですぐ心が折れてしまいがち
そこで私はどうしたかというと
身体の勉強をした資料を引っ張り出し
見ていると⁈
スッカリ忘れておりました(先生すみません)
そう!
ヒップトレーニングからスタート!
これやるとかなり効率的です。
あとは、必要栄養素をちゃんとバランスよくとる!
寝る前のストレッチは
股関節周りのテンションを下げる!(これは私独自)
体重変わらなくても、見た目が変われば良い⭕️
というマインドで😉
ぜひぜひ試してみてください。
オンラインレッスン内容では
細かいテクニックが沢山入っているので、お尻と体幹がちゃんと使えるととても動きやすいのです。
踊りやすい身体つくりをしていると
痩せる(ラインがきれいになる)
一石二鳥どころではないです。
みんなで美しくなりましょう⭐︎
今回の無茶振りポーズ担当は
Nahomiでした!
ありがとうございます。
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Gamilaのレッスン情報
対面レッスンは
広島県福山市•三原市で開講してます。
〜福山クラス〜
水曜11:00〜12:00(ビギナークラス)
11:00〜12:30(プラス30分振付クラス)
2024,10月より振付クラス新曲開始
〜三原クラス〜
基礎を1つ1つお伝えしてます。
平日10:00〜11:00(火or木)ビギナークラス
〜オンラインレッスン〜
水曜20:00〜21:00
9月より新曲はじまりました!
詳しくは”ベリーダンス”タブをご覧ください
〜Gamilaとはアラビア語で美しいという意〜