オンラインレッスン 10月9日

痩せない、、

 

こんにちは Gamilaガミーラです。

水曜日はオンラインレッスンの日!

2024,10,09

なかなかお腹が痩せない

腹筋しても背筋しても痩せない

 

しかも、筋肉もなかなかつかない方

多いのでは?!

 

安心してください、私もです😁←安心か??

 

やっぱり気になっているところを重点的にやりますよね。

見た目がもう気になっちゃうから、、

 

それだと効率が悪いのです。

 

よくウォーキングで20分以上から燃焼していくというのを聞くと思いますが、なかなか時間も取れないですよね。

雨降ったり、天気にも左右されるのですぐ心が折れてしまいがち

 

そこで私はどうしたかというと

身体の勉強をした資料を引っ張り出し

見ていると⁈

スッカリ忘れておりました(先生すみません)

そう!

 

ヒップトレーニングからスタート!

これやるとかなり効率的です。

 

あとは、必要栄養素をちゃんとバランスよくとる!

 

寝る前のストレッチは

股関節周りのテンションを下げる!(これは私独自)

 

体重変わらなくても、見た目が変われば良い⭕️

というマインドで😉

ぜひぜひ試してみてください。

 

オンラインレッスン内容では

細かいテクニックが沢山入っているので、お尻と体幹がちゃんと使えるととても動きやすいのです。

 

踊りやすい身体つくりをしていると

痩せる(ラインがきれいになる)

一石二鳥どころではないです。

 

みんなで美しくなりましょう⭐︎

 

今回の無茶振りポーズ担当は

Nahomiでした!

ありがとうございます。

 

*****************************************

Gamilaのレッスン情報

対面レッスンは

広島県福山市•三原市で開講してます。

 

〜福山クラス〜

水曜11:00〜12:00(ビギナークラス)

         11:00〜12:30(プラス30分振付クラス)

2024,10月より振付クラス新曲開始

 

〜三原クラス〜

基礎を1つ1つお伝えしてます。

平日10:00〜11:00(火or木)ビギナークラス

 

〜オンラインレッスン〜

水曜20:00〜21:00

9月より新曲はじまりました!

 

詳しくは”ベリーダンス”タブをご覧ください

 

〜Gamilaとはアラビア語で美しいという意〜