ベリーダンスでポカポカ♪体があたたまるって本当？

 

みなさん、こんにちは！ベリーダンススクールアレズのGamilaです。

 

最近、生徒さんによく聞く嬉しいお言葉。

「先生、ベリーダンスを始めてから体がポカポカするようになったんです！」

 

ベリーダンスって、ただ踊るだけじゃないんです。全身を使う激しい動きの中に、ゆっくりとした呼吸やポーズも組み込まれています。この組み合わせが、体の中から温めてくれる効果を生み出すんですね。

 

ベリーダンスで体が温まる理由

* 全身運動で代謝アップ！

ベリーダンスは、お腹、腰、腕、足など、全身の筋肉を使う運動です。筋肉を使うことで代謝が上がり、体温が上昇します。

 

* 呼吸

ベリーダンスでは、呼吸を意識します。

呼吸は、体内に酸素を送り込み、体の隅々まで温めてくれます。

 

 

ポカポカ効果で得られるもの

* 冷え性改善 手足が冷えやすい方や、冷え性でお悩みの方にもおすすめです。

 

* 基礎代謝アップ 基礎代謝が上がると、太りにくい体質に。ダイエット効果も期待できます。

 

* 免疫力アップ 体が温まると、免疫力もアップし、風邪予防にもつながります。

 

* ストレス解消 楽しく体を動かすことで、ストレスが解消され、心も体もリフレッシュできます。

 

まだまだある！ベリーダンスの効果

 

ベリーダンスの効果は、体があたたまるだけじゃありません。

* 姿勢改善 猫背や骨盤の歪みを改善し、美しい姿勢に。

 

* 柔軟性向上 体が柔軟になり、ケガをしにくい体へ。

 

* 女性らしい曲線美 ウエストが引き締まり、女性らしい美しいボディラインに。

 

* 心の成長

音楽に合わせて体を動かすことで、自信や表現力が身につきます。

 

あなたもベリーダンスでポカポカ体験しませんか？

ベリーダンススクール　アレズでは、初心者の方から経験者の方まで、どなたでも楽しめるベリーダンスレッスンをご用意しています。
「体が硬いから…」
「運動が苦手…」
そんな方もご安心ください。

 

私たちと一緒に、楽しくベリーダンスを踊りながら、健康な体と心を手に入れませんか？

体験レッスンも実施中です。お気軽にお問い合わせください。

https://www.arezwo.com/bellydance

 

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Gamilaのレッスン情報

対面レッスンは

広島県福山市•三原市で開講してます。

 

〜福山クラス〜

水曜11:00〜12:00(ビギナークラス)

         11:00〜12:30(プラス30分振付クラス)

2024,10月より振付クラス新曲開始

 

〜三原クラス〜

基礎を1つ1つお伝えしてます。

平日10:00〜11:00(火or木)ビギナークラス

 

〜オンラインレッスン〜

水曜２０：００〜２１：００

9月より新曲はじまりました！

 

詳しくは”ベリーダンス”タブをご覧ください

 

〜Gamilaとはアラビア語で美しいという意〜

 

 

 

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